জিনিয়াসদের ব্যায়াম
যাহা হউক, আমাদের দেশের উন্নতির পক্ষে যে দুইটি বাধা (প্রথম দারিদ্র্য, দ্বিতীয় জলবায়ু বদ্ধমূল হইয়া আছে, তাহা নষ্ট করিবার তেমনি দুইটি অমোঘ উপায় আছে– ব্যবসায় ও ব্যায়াম। – রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর।
জিমের দর্শন
এস্থেটিক বডিবিল্ডিং বিষয়ে প্রাথমিক কথা
প্রথম কথাই হচ্ছে বডিবিল্ডিং কী। মেরিয়েম ওয়েবস্টার ডিকশনারিতে বডিবিল্ডিং কথাটির অর্থ লেখা আছে, খাবার এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে বডি নির্মান করা, বিশেষত প্রতিযোগিতামূলক খেলায় প্রদর্শনের জন্য। অর্থাৎ, এখানে দুইটা অংশ আছে। অংশ একঃ যেখানে একজন মানুষ তার খাবার নিয়ন্ত্রণ করে এবং ব্যায়াম করে তার ইচ্ছামত বডি তৈরি করবেন, যেরকম তার পছন্দ সেরকম। এই ধরণের বডি তৈরি …
মাইকেল ম্যাথিউজের বই ‘বিগার লিনার স্ট্রংগার’
মাইকেল ম্যাথিউজের বিগার লিনার স্ট্রংগার বইতে যা আছে, তা এই সাইটের অনেক লেখায় ভিন্ন ভিন্ন ভাবে এসেছে। মূলকথাটি হলো, মাসল বিল্ড করতে হলে এবং স্ট্রেংথ বাড়াতে হলে আপনাকে বেশি ওয়েট উত্তোলন করতে হবে। সময় হবে কম কিন্তু এক্সারসাইজ হবে তীব্র।
“ফিটনেসে বেশী লোককে আগ্রহী করে তোলাই মূল বিষয়”
সবাই শান্ত হোন, এবং ফালতু জিনিস নিয়ে তর্ক করা বন্ধ করুন। ফিটনেসে বেশী সংখ্যক মানুষকে আগ্রহী করে তোলাটাই মূল বিষয়। আমি কখনো বুঝতে পারি নি কেন লোকেরা ফিটনেসে কে ঠিক এবং কে ভুল তা নিয়ে লাগাতার বিতর্ক করে যায়। কারণ সত্যিকার অর্থে, অনেক “ঠিক” উত্তর রয়েছে, বিশেষত যারা শুরু করেছে কেবল তাদের জন্য।
টাফনেস দরকারী
শারীরিক, মানসিক সব ক্ষেত্রেও টাফনেস সবচাইতে দরকারী একটি জিনিস।