জিমে আগ্রহ ধরে রাখার রিসার্চ ভিত্তিক উপায়

জিমে কীভাবে আগ্রহ ধরে রাখা যায়? দেখা যায় কিছু লোক প্রথম কয়েক সপ্তাহ পরেই আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন।

দঙ্গলের আমির খানের মতো আপনি ওজন কমাতে পারবেন না যে কারণে

দঙ্গল মুভির জন্য বলিউডের সুপারস্টার আমির খান তার ওজন পাঁচ মাসে বাড়ান ২৮ কেজি। পরে আবার পাঁচ মাসে কমিয়ে আনেন ৯ পার্সেন্ট বডি ফ্যাটে। কেন ওজনদারী একজন তা পারবেন না?

ব্রুস লী’র কাছ থেকে আমরা যা শিখতে পারি

ব্রুস লী

ব্রুস লী’র কথায়, নিজের অভিজ্ঞতা নিয়ে রিসার্চ করুন। এর মধ্য থেকে যা দরকারী তা গ্রহণ করুন, যা অদরকারী তা ফেলে দিন, এবং আপনার নিজস্ব যা তা যোগ করুন।

নিজের সাথে যুদ্ধ

প্রতিবার, ধরা যাক প্রতি সপ্তাহে, ওয়েট অল্প অল্প করে বাড়ানো হচ্ছে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করে যাওয়া। এতে নিজের সক্ষমতা সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা মিলে।

জিমে লক্ষ্য নির্ধারণ বিষয়ে সতর্কতা

জিমে তাই ছোট ছোট লক্ষ্য রাখুন। বড় লক্ষ্য একটা তো সামনে আছেই (তাও যেন বাস্তবসম্মত হয়), সেটা রেখেই আরো ছোট ছোট লক্ষ্য রেখে সপ্তাহে সপ্তাহে সেগুলিই অতিক্রম করে যান। এগুলি অনুপ্রেরণা জুগাবে।