সাইকোলজি

ডক্টর জুলি গার্নার একজন সাইকোথেরাপিস্ট, তার সাইকোলজিতে পিএইচডি আছে। তিনি মেন্টালি ও ফিজিক্যালি টাফ পুরুষের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে লিখেছেন কোরা উত্তরে। সেখান থেকে এখানে বাংলায় অনুবাদ করে দেয়া হলো।

জিমে তাই ছোট ছোট লক্ষ্য রাখুন। বড় লক্ষ্য একটা তো সামনে আছেই (তাও যেন বাস্তবসম্মত হয়), সেটা রেখেই আরো ছোট ছোট লক্ষ্য রেখে সপ্তাহে সপ্তাহে সেগুলিই অতিক্রম করে যান। এগুলি অনুপ্রেরণা জুগাবে।