মাসল কীভাবে বাড়ে?

এক্সারসাইজ

বডির তিনটা জিনিস দরকার তার শক্তি বা মাসল বাড়ানোর জন্য। এক- স্ট্রেস অর্থাৎ মাসলে প্রেশার। দুই- রিকভার করার জন্য সময়। তিন- মানিয়ে নিতে পারা।