প্রোটিন

মাসলের জন্য কত গ্রাম প্রোটিন দরকার হয়, বিজ্ঞানসম্মত বিশ্লেষণ কী বলে এ ব্যাপারে?

ওয়ার্ক আউট করার পরে একজন ক্ষুধার্ত হয়ে পড়েন এবং তার খাদ্যের দরকার পরে। একটা থিওরী আছে ওয়ার্ক আউটের পরপরই প্রোটিন খেলে ভালো। এই সময়টার নাম দেয়া হয়েছে এনাবোলিক উইনডো। কিন্তু এর সপক্ষে শক্ত কোন রিসার্চ নেই।