জিম

জিমে কীভাবে আগ্রহ ধরে রাখা যায়? দেখা যায় কিছু লোক প্রথম কয়েক সপ্তাহ পরেই আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন।

ব্রুস লী’র কথায়, নিজের অভিজ্ঞতা নিয়ে রিসার্চ করুন। এর মধ্য থেকে যা দরকারী তা গ্রহণ করুন, যা অদরকারী তা ফেলে দিন, এবং আপনার নিজস্ব যা তা যোগ করুন।

প্রতিবার, ধরা যাক প্রতি সপ্তাহে, ওয়েট অল্প অল্প করে বাড়ানো হচ্ছে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করে যাওয়া। এতে নিজের সক্ষমতা সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা মিলে।

জিমে তাই ছোট ছোট লক্ষ্য রাখুন। বড় লক্ষ্য একটা তো সামনে আছেই (তাও যেন বাস্তবসম্মত হয়), সেটা রেখেই আরো ছোট ছোট লক্ষ্য রেখে সপ্তাহে সপ্তাহে সেগুলিই অতিক্রম করে যান। এগুলি অনুপ্রেরণা জুগাবে।

মূল ব্যাপারটা এখানে আশা নিয়ে। আশা বেশী হলে উৎসাহ বেশী হয়। সেক্ষেত্রে আশানুরূপ ফল হলে আনন্দ তো বেশী হবেই। কিন্তু আশানুরূপ ফল না হলে দুঃখও বেশী হয়।