এক্সারসাইজ

নাসিম তালেব ও স্ট্রেংথ ট্রেইনিং বিষয়ে

তালেবের মতে স্ট্রেংথ ট্রেইনিং হলো টেইল ইভেন্ট থেকে শেখার মত বিষয়। কোন একটা ব্রিজের শক্তি টেস্ট করতে হলে আপনি তার উপর গাড়ি চালিয়ে করবেন না, বরং এক্সট্রিম কিছু লোড দিয়ে করবেন। একইভাবে মানুষের বডির স্ট্রেংথ এক্সট্রিম লোডের মাধ্যমে পরীক্ষা করতে হয়।

মাসল কীভাবে বাড়ে?

বডির তিনটা জিনিস দরকার তার শক্তি বা মাসল বাড়ানোর জন্য। এক- স্ট্রেস অর্থাৎ মাসলে প্রেশার। দুই- রিকভার করার জন্য সময়। তিন- মানিয়ে নিতে পারা।